[...] stronki gdzi bedą podane techniki uderzen itp. Pewnie bedziecie mi zaraz proponowac zapisac sie do jakiegos klubu, ale w moim miescie jest jedynie karate kikuszynka ( cos takiego)a ja w te hokus pokus nie wierze , zas w szkole do ktorej dojezdzam sa zapasy, na ktore nie moge uczeszczac poniewaz odbywaja sie za pozno o 20 i nie mam wtedy [...]
witam, planuje niedlugo drugi cykl, po poprzednim mam 1,5 roku przerwy wiec mysle ze dobry czas. Na pewno deka + ... u tu nie wiem dokladnie, czy ladowac prolo po raz kolejny czy moze cos innego? OGolnie wolalbym unikac testosteronow ale jak zrobic mase bez tescia?! Wiec moje pytanie co do deki? Dzieki, pozdro
[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 110 -przysiad: nir robie siema Trzeba mi rozpiske cyklu. A w planie mam 1-10 cypio/enan 250mg e5d. Będzie?i jak cos to odblok do tego :D Z góry dzieki :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
18 lat, waga: 60kg, wzrost: 178 i chciałem w końcu coś ze sobą zrobić ;) lecz bez masy nic nie zdziałam. Chciałem sobie stopniowo przybierać na wadze. Dodam że u mnie mamy rodzinną szybki metabolizm ;) Bardzo proszę o pomoc :) oto dieta: 7:30 - śniadanie ser twarogowy półtłusty chleb żytni pełnoziarnisty mleko 3,2% 10:00 - posiłek 2 kefir [...]
Witam. Otóż mam zamiar wziąć się za siebie. Celem jest masa. Dostęp do siłowni mam jeszcze przez 4-5tygodni. Bo później są wakacje a na wiosce nie mam siłowni. Po wakacjach dostęp do siłowni cały rok. I oto mam pytanie czy jest sens zaczynać cokolwiek robić przez ten krótki okres czasu?? Ogólnym celem jest masa ale chciałem zacząć robić ją [...]
Cześć, mam do was takie pytanie, a mianowicie, jeśli wczoraj wybiłem (lub zwichnąłem, nie wiem konkretnie jak to nazwać, bo wypadł mi ze stawu) bark i włożono mi rękę w temblak. To czy jeśli na drugi dzień go ściągnę, to grozi mi coś poważnego, muszę w nim chodzić przez okres, który zalecił lekarz, czy po prostu jeśli będę uważał to mogę nosić [...]
Biorę już 18 dzień Methavol (Methandienone - Blue Dragon Pharmaceuticals) w dawce 30 mg dziennie, obecnie 6 x dziennie po 5 mg. Do tego Oxavolt (Oxandrolone ) w dawce 20 mg dziennie , 2 x dziennie po 10 mg. Wszędzie czytałem, że przy Mietku ma się dobre samopoczucie, zwiększoną aktywność ruchową itd a u mnie jest dokładnie odwrotnie, totalnie nie [...]
Wiek: 22 Wzrost: 183 Waga: 73kg aktualnie (kwiecień 2016 - 91kg) Swojego czasu miałem dietę gdzie miałem 0,5g tluszczy na kg masy ciała ale za radą forumowiczów podbiłem tłuszcze i wrzucam teraz dietę: B: 180g - 2,4g/kg W: 152g - 2,1g/kg T: 77g - 1,05g/kg Między 3 a 4 posiłkiem mam trening FBW + 45 minut cardio i stosuję BCAA 10g przed siłowym [...]
hejo... najpierw czy ktos slyszal o slam ball`u?? i najwazniejsze czyli pytanie... finderx ile Ci daly obciazniki na kostki wyskoku i co z nimi robiles (cwiczyles z nimi caly dzien czy cos?) pozdrawiam siema ale bo sie nie ma...
[...] 10-10-10 -uginanie ramion ze sztanga nachwytem na modlitewniku 10-10-8 no to mniej wiecej tak by to wygladalo , oczywiscie jeszcz do tego bede cwiczyl brzuch i przedramie 2 razy w tygodniu ... nie jestem pewien z powtorzeniami ... jak cos prosze o powazna poprawke :) javascript: test(''); Pozdrawiam javascript: test('');javascript: test('');
Pijemy dzisiaj zdrowie naszej legendy spamu bo ostatnio cos sie rzadko pokazuje Ale życzenia się należą jak najbardziej Nawet Batman wpadł na impreze Zdrowia, i żebyś sie dostał do Legionaire Etrangere Powodzenia Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-23 07:19:45
Witajcie mam problem gdy biorę głowę na dół albo jak skręcam głowę w lewą stronę to czuję takie promieniowanie tego bólu od potylicy z prawej strony przez szyję aż pod łopatkę.Parę dni boli np. dwa trzy i przestaje.Miesiąc dwa przerwy i znowu ten ból powraca.Jak wstaje rano jest najgorzej potem ten ból w godzinach popołudniowych jest do zniesienia [...]
[...] bole w stawach poniewaz prawdopodobnie spadl poziom kolagenu.wlasnie wrocilem z polski i przywiozlem ze soba 20ml deki i 200 tabsow oxy.deke chce wziasc teraz a oxe przed latem zeby wszystko podsuszyc.mam pytanie czy do deki profilaktycznie dodac wit b6 i cos jeszcze???enan e5d250 deka ew250.pozniej deke zastapie oxa przez 8 tyg po 30mg ed.
Witam. Jestem nowym uzytkownikiem wiec Czesc wszystkim ;-D Cos o mnie. Wzrost : 182 cm Waga : 90 kg Aktywność poza treningowa : Z racji wykonywanego zawodu całkiem spora ( pracuje w wojsku) Cel treningowy : pozbycie sie ok 10 kg W planie głownie chodzi mi o poprawe kondycji biegowej. Poniedziałek : Wolne Wtorek : FBW Przysiad ze sztanga 15/12/10/8 [...]
Witam. Tak sie siedze mysle ,czytam forum i wpadlem na takie ciekawe cos :D Taki temat mogl juz sie pojawic ale szukalem i nie znalazlem. A wiec.. Na rzezbe ćwiczysz po to by podkreslic miesnie, i nadać im ksztalt.I w tym wypadku na treningu wykonujesz wiecej powtorzen niz na mase czy sile.I tak sobie pomyslal czy trening HST skladajacy sie z [...]
[...] 5) http://allegro.pl/meska-bielizna-termoaktywna-4f-dry-control-rozm-xl-i2834519341.html 6) http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-00AD1B6B-48622E31/lidl_pl/hs.xsl/offerdate.htm?offerdate=32283 Ktore z tego wybrac albo moze cos innego w tej cenie. Bedzie tez wykorzystywane czasem do biegania w zimne dni.
Witam. Jestem na redukcji, ale nie długo będę na masie. Potrzebuję jak najlepszej mąki do robienia naleśników, zapiekanek i innych zdrowych rzeczy. Chciałbym, żeby mąka miała jak najlepszą jakość, żebym mógł ją wrzucić do diety. Oto jakie mąki znalazłem w Kauflandzie. Proszę o radę czy są ok. Czy może lepiej kupić coś innego i poszukać gdzie [...]
Od roku ćwiczę na siłowni i mniej więcej od tego czasu boli mnie kręgosłup. Raz boli bardziej a raz tego nie czuję, ale jestem tym zaniepokojony. Dodam, że mam 18 lat. Czy to coś poważnego? "Iść swoją drogą, nie dać satysfakcji wrogom"
Witam ! Mam pewien problem , ponieważ ćwicze już od paru miesięcy w domu i jakoś żadnych efektów nie widzę. Mam 16 lat 180 cm wzrostu 65 kg wagi (wiem , za mało) . Wagę też chciałbym podnieść ale nie moge ! Wcale nie jem mało , a wagi nie moge przybrać . Czyrałem podwieszone tematy ale jakoś mało z nich rozumiem :/ Są jakieś sposoby na przybranie [...]
No to tak. Mam 13 lat, ok. 155cm wzrostu. Ważę 42 kilo. To takie podstawowe dane. A teraz do rzeczy. Chodzę do 6 klasy. Ostatnio nie jeżdżę na zawody, ponieważ niewiarygodnie straciłem formę. Tzn. jak gram z kumplami to niby forma jest. Ale właśnie w tych ważnych momentach zawodzę. Nie potrafię się ostatnio tak "otworzyć" jak kiedyś (z rok temu). [...]
